Алексейкина, М. Фиточаи от стресса [Текст]: зеленая аптека / М.Алексейкина // Здоровье школьника.- 2009.- №5.- С. 52.

  Чтобы успокоить ребенка, ни одна разумная мать не станет прибегать к таблеткам. На помощь придут средства народной медицины. Они действуют мягко, но эффективно.

Снимут нервное напряжение

Настой травы мелиссы лекарственной. Залей­те столовую ложку сухой травы мелиссы стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Рекомендует­ся принимать по полстакана 3 раза в день. Настой лаванды и мелиссы. Заварите, как обыч­ный чай, 25 г листьев мелиссы лекарственной, 5 г цветков лаванды. Можно также добавить 50 г надземной части зверобоя продырявленного, 20 г надземной части пассифлоры. Пить утром.

Настой травы фиалки трехцветной. Столовую ложку сухого сырья залейте стаканом кипятка, на­стаивайте час. Принимать днем по полстакана. Настой цветков подсолнечника. 20 г сухого сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Рекомендуется по столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.

Избавят от страха

Чай из хмеля обыкновенного. Залейте 2 чайные ложки (с верхом) хмеля стаканом кипятка и наста­ивайте 15 минут. Чтобы усилить эффект, можно до­бавить полчайной ложки корней и корневищ валери­аны лекарственной. Рекомендуется пить по стакану перед сном.

Настой листьев брусники обыкновенной. Столо­вую ложку сухого измельченного сырья залейте ста­каном кипятка, настаивайте 20-30 минут, процедите. Принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день. И не забудьте дать школьнику перед экзаменом.

Отвар травы цикория обыкновенного. 2 чайные ложки сырья залейте 2 стаканами горячей воды, кипятите 10 минут. Остудите, процедите, доведите объем до исходного кипяченой водой. Принимать по полстакана три раза в день. Напиток также акту­ален при умственном переутомлении.

Помогут проснуться

Фиточай бодрости. Смешайте 30 г плодов шипов­ника коричного, по 20 г плодов рябины обыкновен­ной, надземной части эхинацеи пурпурной, корня солодки голой, по 10 г шишек хмеля обыкновенного и боярышника кроваво-красного. Заварите, как тра­диционный чай. Пейте всей семьей вместо утрен­него кофе или черного чая.

Чай, приготовленный из смеси: 40 г листьев ме­лиссы лекарственной, по 30 г шишек хмеля обыкно­венного и надземной части пассифлоры.

Настой травы репешка обыкновенного. 2 столо­вые ложки измельченного сырья на стакан кипят­ка, настаивайте 15 минут, процедите. Рекомендуется по стакану три раза в день перед едой.

Наладят сон

Отвар валерианы лекарственной. Для его при­готовления 2 чайные ложки сухого измельченного сырья залейте стаканом горячей воды и кипятите на водяной бане 10-15 минут, процедите, отожмите, доведите кипяченой водой объем до исходного. Рекомендуется пить перед сном, а легковозбудимым детям можно давать этот успокаивающий отвар несколько раз в день.

Настой цветков ромашки аптечной. Столовую ложку сухого сырья залейте стаканом кипятка, на­стаивайте 30 минут, процедите. За час до сна реко­мендуется выпивать по стакану настоя.